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足汗で

足汗で冷え

 

足の外側から温めても足が冷たく、冷たいのに足汗をかくのですね。

 

私も冷え症なので、よくわかりますよ。

 

 

でも、もう大丈夫ですよ。

 

私がそうだったように、あなたの足汗の冷えも解消されると思います。

 

 

 

原因を知り、対策を行いましょう。

 

 

冷えているのに足汗をかくのには、ちゃんと理由があるんです。

冷えているのに足汗をかくのはなぜ?

体は、基準となる温度より高くなったとき、汗をかいて体温を調節しますよね。

 

あなたの足にも、基準となる温度が設定されています。

 

しかし、その温度が低く設定されているために、足の外側を温めると、基準の体温に戻そうとして、汗をかくのです。

 

 

 

それ以外にも、多汗症、精神性発汗も考えられます。

 

理由もなく足汗が出たり、ストレスを感じた時に出たりします。

出た汗が更に体温を奪う

出てしまった足汗をそのままにしておくと、皮膚の表面から体温を逃してしまいます。

 

足は、こまめに汗を拭き取るということが難しい部分なので、靴下にも工夫をしましょう。

 

指の間の汗もしっかり取ってくれる、五本指ソックスがおすすめです。

 

 

また、靴下が濡れたままでも、体温を奪ってしまうので、替えをいくつか持っておくか、吸湿性と放湿性に優れた生地を選ぶといいですね。

 

汗自体を抑えてくれる、制汗剤を使用するのもいいと思いますよ。

体の内側から温める

体の外側から一時的に温めても、汗をかいてしまって悪循環ですよね。

 

体を温める食事をして、体の中から足の設定温度を上げていきましょう。

 

 

人参やカボチャなど、体を温めてくれる食材はたくさんありますが、理にかなっているのが、体を芯から温めてくれる「ショウガオール」という成分が入った乾燥生姜です。

 

血流を促進する作用により、冷えを改善する効果や、免疫力を向上させる効果が期待されています。

 

 

毎日の食事や飲み物に、取り入れてみてくださいね。

足自体の血行を良くする

足にもたくさんの筋肉があるのですが、普段あまり使いませんよね。

 

筋肉は血液を運ぶ役割も担っています。

 

足の筋肉を鍛えれば、足自ら温まることだってできるようになりますよ。

 

 

足の力を抜いて足首をぶらぶらさせる「ぶらぶら運動」や、足の指を開いたり閉じたりする「グーパー運動」など、手軽にできる運動から取り入れてみてはどうでしょうか。

まとめ

足汗で冷えてしまうときの最善策は、制汗剤で止めてしまうことだと思います。

 

それプラス、冷えを改善するための対策を行いましょう。

 

 

あなたの悩みもきっと解決できると思いますよ。

 

足汗に効果的な対策については、こちらにまとめています。

 

あなたの足汗の改善に、少しでも役立てれば幸いです。

 

⇒足汗対策グッズや商品を紹介させてもらいます

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