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最初に私の簡単なプロフィールを説明させてください

年齢は35歳です。

 

学生時代はサッカーを中心に部活をしていました。

 

バレーボール、バスケなどもやる機会があれば積極的に参加するなど、スポーツ少年でした。

 

 

 

社会人になってから、スポーツを続ける時間が中々取れず、フラストレーションが溜まる日々を送っていましたが、体力の衰えや、太るのが嫌で、暇な友人達を集めては休みの日などにサッカーをしております。

 

現在は週1で、特定の場所を借りてスポーツ全般を続けて行っています。

私が汗で困る3部位とは

ちょっとした運動(準備運動)などで簡単に全身に汗をかいてしまうのですが、特に一番酷いのは頭です。

 

頭皮からダラダラと汗が止まらなくなってしまい、落ち着こうと思えば思うほど流れ出てしまいます、

 

折角セットした髪型が崩れてしまうほどです。

 

 

2番目に酷いのが背中です。

 

頭皮と同じように汗が流れ続けて、TシャツやYシャツなどに、みっともない汗の染みを作ってしまいます。

 

 

3番目に酷いのが胸元です。

 

汗の量は大したことはないのですが、継続的に汗が吹き出し続けてしまい、シャツなどが、すぐに張り付いてしまいます。

 

 

 

動き回る、運動量が多いスポーツをやるとお尻の周りの汗が酷い時があり、履いていた下着が汗を吸収し、不快に思ってしまうほどの量です。

汗による悩みや体験談

スポーツ全般、特に全身運動、動き続ける運動は、終わった後も酷い気は2時間ほど汗が止まりにくく、ちょっとした運動で汗が再度吹き出してしまいます。

 

あまりの汗の量に、女子マネージャーや恋人などに笑われてしまう恥ずかしい思いしたことがありました。

 

学生時代にすでに大量に汗をかいてしまう兆候はあったのですが、スポーツが楽しくて辞めることもできず…。

 

日々のストレスを解消するために、社会人になってまで続けてしまった結果、ずっと続けてきた影響なのか年齢の割に代謝が物凄く良くなってしまい。

 

 

決して太ってはいないはずなのに、ちょっとしたことで汗をかきやすくなりました。

 

 

朝の電車通勤の時など、階段の上り下りだけで軽く汗をかいてしまい、満員電車独特の蒸し暑さも相まって、汗が止まらなくなってしまいます。

 

 

同じように友人や恋人と待ち合わせしている時に、時間が少し遅れてしまい間に合わせようと早歩きするだけで、もう汗が止まらなくなってしまい。

 

頭皮からの汗で折角セットした髪型などが崩れて、酷いときはTシャツなども胸元の汗などで張り付いて、みっともない姿になってしまいます。

 

 

このように、季節問わず汗をかきやすい体質になってしまったので、ほんの少しの運動で汗をかいてしまうことが怖くなってしまい、性格も臆病になってしまったかもしれません。

改善するために気を付けたこと

代謝の問題は確かにあったのですが、一番問題だったのは水分の取りすぎです。

 

スポーツしたあとなどで大量に水分を取ると思いますが、ただの水なのにとても美味しく、結構病みつきになってしまいます。

 

 

結果日常生活でも、水分を大量に摂取するようになってしまい結果、汗の原因になっていました。

 

そこで行ったのが、日常生活における水分の摂取量の徹底した管理です。

まとめ

サッカーなど運動量の多いスポーツをした後は普段通り、大量に水分を摂取するのは変わりありませんが、

 

日常生活での水分の摂取量を気を付けた結果、大量に汗をかいてしまうということは無くなりました。

 

大量に摂取していたスポーツ飲料、水などをカットし、体内にある過剰な水分を無くしたことにより、ちょっとした運動でも汗をかかなくなり、頭皮の汗も全くでなくなったのです。

 

 

喉の渇きを異常に感じてしまい、ついつい水分を摂取したくなりますが、一日に必要な水分量だけを適切に摂取するだけで(スポーツなどをした場合は変わってきます)

 

 

汗の量というものは、段違いに変わってきます。

 

 

太っていないのに、汗を大量にかいてしまう、止まらないって方は一度、自分が日にどれだけ水分を摂取しているのかをチェックしてみてはいかがでしょうか。

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